 |
| г. Рязань, ул. Стройкова, д. 11 |
|
|
|
|
СтрессСтресс — любой фактор, который может нанести вред здоровью человека или негативно сказывается на функции его организма (к таким факторам относятся, например, травма, болезнь или сильное волнение). Существование какого-либо одного вида стресса приводит к ослаблению сопротивляемости человеческого организма к другим видам стресса. Длительный стресс вызывает различные гормональные изменения в организме человека.
Стресс — универсальная физиологическая реакция на любое сильное воздействие с элементами защиты и повреждения, приводящая к включению защитных способностей организма. Впервые стресс описал в 1936 г. канадский физиолог Ганс Селье как общий адаптационный синдром. Стресс возникает при воздействии сильного раздражителя. Сила его такова, что существующие защитные барьеры оказываются не в состоянии перекрыть эффекты, вызываемые этим раздражителем. В результате организм начинает включать цепь реакций, которые и стали объединять под названием «стресс».
Со стрессом необходимо бороться и тем самым реально предупреждать возникновение многих болезней.
Основной рецепт — релаксация (расслабление). Но не в кресле, в удобной, комфортной позе, а в движении. Отечественные физиологи выдвинули концепцию «активного возбуждения» как механизма защиты от стресса. Согласно этой концепции, при интенсивном движении открываются «аварийные каналы», которые реализуются в виде самого движения. Полезно заняться каким-либо спортом. Это могут быть плавание, бег и другие подвижные виды спорта. Хороший результат дает длительная ходьба.
Эффективны успокаивающие растительные лекарственные средства — валериана, пустырник.
Если пациент чувствует, что не в состоянии самостоятельно справиться со стрессом, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Врач назначит необходимое лечение. Это может быть психотерапия или лекарственная коррекция, направленная на ликвидацию очагов повышенного возбуждения и последствий неблагоприятного действия стресса.
|
|
